– Sponsoreret indlæg –
Mange forbinder motion med hård træning, hvor pulsen bankes i vejret, og hvor sveden pibler af en. Det er også rigtig sundt for blodcirkulationen at komme helt derop. Men er man ikke rutineret motionist og ikke begejstret for motion, så skal man starte et sted. Og det skal være i dit helt eget tempo. Så er der større chance for, at det lykkes, og at du bliver glad for motion.
Råd til motion du bliver glad for
Vil man gerne i gang med motion, men det skal være i et stille og roligt tempo, kan du blandt andet:
- Få et løbebånd hvor du kan starte med at gå på det. Har man sit eget løbebånd er det tilgængeligt, og du kan nemt træne, uden regnvejr kan være undskyldningen
- Investere i en motionscykel. De fleste mennesker kan cykle, og ligesom med løbebåndet er det tilgængeligt for dig
- Få apps med træningsøvelser til mave og ryg eller søg efter programmer på nettet, så du kan lave øvelser i stuen
Hjemmetræning er en overskuelig måde at komme i gang med træningen på. Her kan man nemt tage en halv time, og så er det klaret. En god motionsform er også gang i et godt tempo, som man kan gøre på et løbebånd. Her kan man skrue op og ned for tempoet, som man vil. Det samme er gældende ved en motionscykel, hvor man kan skrue og ned for belastningen.
Starter man med en motionsform i sit eget tempo, kan man bygge ovenpå og derved blive gladere for motion. Det er sjovere, når man også kan følge med. Så når man har fået en god grundform, kan man begynde at presse sig selv.
Er man socialt anlagt, kan man også begynde til en holdsport eller få en træningsmakker, som kan være motiverende for en.